Čini se da posljednjih godina interes za dodatke raste iz godine u godinu.
Međutim, postoje dva velika problema s trenutnim suplementima i zdravom hranom.
- Propisi su mnogo labaviji nego za lijekove. To znači da su neučinkoviti proizvodi lako dostupni po visokim cijenama.
- Postoji manje podataka o istraživanju nego za farmaceutske proizvode. Drugim riječima, nitko ne može sa sigurnošću reći o dugoročnim opasnostima.
Zbog toga su mnogi ljudi prisiljeni plaćati nepotrebno visoke cijene zdrave hrane koja ne samo da nema učinka, već može čak i skratiti njihov životni vijek na dugi rok.
Jedini način da se to spriječi je da na temelju znanstvenih dokaza nekako sredimo ono što znamo i ono što ne znamo.
Stoga ćemo, na temelju pouzdanih podataka, pogledati dodatke prehrani koji mogu naštetiti tijelu.
Ranije smo predstavili rezultate istraživanja sljedećih dodataka, a sada ćemo uvesti vitamin E.
Vitamin E povećava rizik od raka prostate.
Vitamin E je također jedan od standardnih dodataka prehrani.
Zbog velikog antioksidativnog kapaciteta, kaže se da je “učinkovit u sprječavanju starenja” i “sprječava rak” te je popularan među sredovječnim i starijim osobama.
Međutim, posljednjih godina vitamin E nije bio dobro prihvaćen u znanstvenoj zajednici.
Razlog je taj što se od početka 2010 -ih pojavilo sve više podataka koji pokazuju da, umjesto sprječavanja raka, povećava rizik od njega.
Na primjer, 2011. godine, studija na oko 35.000 muškaraca upitala je: “Sprečava li vitamin E doista rak? Na primjer, u studiji iz 2011. ispitano je oko 30.000 muškaraca kako bi se utvrdilo sprječava li vitamin E zaista rak.
20. Klein EA, et al. (2011) Vitamin E and the risk of prostate cancer: the Selenium and Vitamin E Cancer Prevention Trial (SELECT).
Bilo je iznenađujuće saznanje da su muškarci koji su uzimali više od 400 IU vitamina E dnevno imali 17% veće šanse da dobiju rak prostate.
400 IU vitamina E ista je količina koja se nalazi u većini dodataka koji se prodaju na tržištu.
Ako niste upoznati s jedinicom IU, ona znači Međunarodna jedinica. 400 IU vitamina E ekvivalentno je s oko 390 mg.
Ako trenutno uzimate više dodataka vitamina E, trebali biste ih prestati koristiti.
Dodaci vitamina E također skraćuju životni vijek
Još jedna važna stvar kod vitamina E je to što su pouzdane studije zaključile da skraćuje očekivani životni vijek ako ga nastavite uzimati.
Ovaj je podatak izvijestilo Sveučilište Johns Hopkins u Sjedinjenim Državama i sažetak je visoke razine 19 prethodnih studija o vitaminu E.
Miller ER 3rd, et al. (2005) Meta-analysis: high-dosage vitamin E supplementation may increase all-cause mortality.
Zaključak analize je da “uzimanje više od 400 IU vitamina E dnevno povećava stopu smrtnosti za 4 ~ 6%.
Vitamin E nije sredstvo protiv starenja; naprotiv, uzrokuje sve vrste bolesti, poput bolesti srca i upale pluća, te nam skraćuje životni vijek.
Ti su podaci šokirali tadašnju znanstvenu zajednicu i izabrani su kao jedan od radova o kojima se najviše govorilo 2005.
Razlog zašto vitamin E skraćuje život isti je kao i za vitamin A.
Ovo je također vitamin topljiv u mastima koji se ne otapa u vodi, pa će se oštećenje jetre nakupljati dok nastavljate piti velike količine.
Na kraju može izazvati sve vrste bolesti.
Nema razloga za uzimanje vitamina E s takvim rizikom.
