uvod
Stvarate li popis za kupovinu kad idete u kupovinu?
Otkrio sam studiju koja kaže da “Lista za kupovinu također ima utjecaja na prehranu.”
Ovaj se članak preporučuje osobama koje:
- Ljudi koji umiru
- Osoba ide u kupovinu
referentne studije
sažetak studije
Istraživanje o kojem sam govorio je sljedeće.
Loyola Medicine
U ovom istraživanju, ljudi na dijeti dobili su upute da naprave popis za kupovinu tako što će ići u trgovinu.
Tada sam provjerio hoće li stvaranje liste za kupovinu utjecati na moju prehranu.
rezultat ispitivanja
U prosjeku su ljudi koji su kreirali popis za kupovinu izgubili oko 3,5 kg u odnosu na ljude koji nisu pravili popis za kupovinu.
Uz to se taj efekt zadržao i u kasnijim kasnijim testovima.
Drugim riječima, osoba koja je kreirala popis za kupovinu nije se vratila nakon što je razrijedila dijetu.
A oni koji su godinu dana koristili popis za kupovinu, uspjeli su izgubiti u prosjeku 3 kilograma.
Kako to primijeniti u svom životu
Stvorite popis za kupovinu dok kupujete.
Ako ne odlučite što kupiti, impulsivno kupujete sve što ne želite.
Također kreiram popis za kupovinu svaki put kada idem u kupovinu namirnica kako bih spriječio impulzivno kupovinu.
Čak i iz osobnog iskustva, kupovina popisa za kupovinu je teška.
Ova metoda se preporučuje jer štedi novac i omogućava hranu.
