uvod
Jeste li ikad željeli poboljšati pamćenje?
Ovaj put predstavit ćemo studiju koja će poboljšati vašu prehranu kroz dijetu s niskim šećerom.
Ovaj se članak preporučuje osobama koje:
- Oni koji žele poboljšati svoje pamćenje
- Netko nešto nauči
referentno istraživanje
sažetak studije
Istraživanje o kojem sam govorio je sljedeće.
Dietary ketosis enhances memory in mild – PubMed Mobile
Ova studija uspoređivala je memoriju između bolesnika s niskim stupnjem ugljikohidrata i bolesnika s visokim stupnjem ugljikohidrata.
rezultat ispitivanja
Kao rezultat toga, ljudima koji su bili na dijeti sa niskim šećerom oko 6 tjedana poboljšana je memorija.
Mehanizam poboljšanja memorije je sljedeći.
- Nastavite s dijetom sa niskim šećerom
- Jetra cijepa masnoću i tvori ketonsko tijelo
- Tijelo ketona suzbija encefalitis
- povećava memoriju
Drugim riječima, protuupalni učinci ketonskih tijela mogu utjecati na mozak.
Kako to primijeniti u svom životu
Kaže se da od početka dijeta s niskim šećerom treba oko mjesec dana za proizvodnju ketonskih tijela.
Stoga, ako koristite dijetu s niskim šećerom za poboljšanje pamćenja, držite je mjesec dana.
Ovaj je eksperiment osmišljen sa ciljem da poremeti kognitivne funkcije.
Iz ovog razloga, ovaj eksperiment ne objašnjava je li jednako učinkovit za zdrave ljude.
Međutim, istina je da ketonsko tijelo suzbija aktivni kisik i upalu, pa vrijedi pokušati.
