točka
Utvrđeno je da su ljudi koji žive s pogledom na vodu u boljem zdravlju.
Studije pokazuju da je učinak bolji od gledanja prirodnog zelenog krajolika kroz prozor.
Što više gledate na vodeni krajolik, niža je razina mentalnog stresa.
Savjeti za vježbanje ove tehnike
Ako imate pogled na vodu iz kuće, poput oceana ili rijeke, preporučljivo je povećati učestalost i vrijeme provedeno u gledanju.
Ako također ne vidite vodu iz kuće, možete je slikati. Ako je još teže, pozadinu sa svog pametnog telefona ili računala možete zamijeniti fotografijom s pogledom na vodu.
Ako je moguće, učinkovitije je pogledati vodeni krajolik umjesto umjetnog prizora vode.
Mentalno zdravlje se može poboljšati ne samo gledanjem u vodu, već i pogledom na zelenilo. Preporučeni način njegove upotrebe obično je gledati u zeleno i gledati u vodu kada osjetite depresiju, jer je najvidljiviji učinak gledanja na vodeni krajolik smanjenje stresa.
Pored toga, postoji više izvještaja o koristima mentalnog zdravlja od gledanja zelenog krajolika, pa je vrlo moguće da ćete takav efekt dobiti kada pogledate zeleni krajolik. Na primjer, da biste dobili zeleni izgled, sve što trebate je pogledati krov na travnjaku 40 sekundi. Znamo da to samo po sebi može donijeti velike psihološke koristi. Ovo je vrlo jednostavna metoda, pa pokušajte.
Uvod u istraživanje
| istraživački institut | University of Canterbury et al., |
|---|---|
| medij za objavljivanje | Health & Place |
| Godina ankete objavljena je | 2016 |
| izvor opskrbe | Nutsford et al., 2016 |
Sažetak istraživanja
Studija je provedena u Wellingtonu na Novom Zelandu. Do tada je Wellington okružen Tihim oceanom na jugu i Tasmanskim morem. Drugim riječima, to je okruženje s pogledom na vodu.Istraživači su uzeli u obzir niz čimbenika, uključujući spol, starost i bogatstvo ispitanika, ali su ipak utvrdili vezu između promatranja vode i dobrog mentalnog zdravlja.
Isti učinak nije primijećen kada se gleda zelenilo, ali to bi mogao biti zbog činjenice da je plavi prostor bio potpuno prirodan, dok zeleni prostor sadrži umjetne zelene površine poput igrališta. Prema znanstvenicima, eksperimentiranje u prašumi moglo bi dovesti do još jednog otkrića u zelenom krajoliku.
Moje mišljenje o ovom istraživanju
Mnoge studije izvješćuju o poboljšanju mentalnog zdravlja previdjevanjem zelenog krajolika, ali odnos između plave perspektive, tj. Pogled na vodu i mentalno blagostanje slabo je opisan, zbog čega su rezultati ove studije toliko vrijedni.
Usput, boja može biti faktor koji utječe na pogled vode na vas. Boja utječe na psihologiju ljudi, na primjer, kaže se da crvena potiče simpatičke živce i zato ima poticajni učinak, poput povećanja pulsa i krvnog tlaka. pored toga, kaže se da žuta dovodi do aktivacije mozga, pa se očekuje da će poboljšati koncentraciju.I plava ima smirujući učinak.Drugim riječima, plava boja pruža mir emocionalnim i fizičkim osjećajima, što pomaže stvaranju mentalno stabilnog stanja.
