registracija
Pokazalo se da zagrljaji pomažu u ublažavanju bolesti, stresa i depresije.
U studiji predstavljenoj ovdje izveden je vrlo odvažan eksperiment kako bi se ispitivali učinci zagrljaja. Ispitanici su namjerno bili izloženi rashlađenom virusu (naravno uz pristanak ispitanika).Rezultati su potvrdili da zagrljaji sprečavaju bolest i ublažavaju simptome, čak i ako se razbole.
Savjeti za vježbanje ove tehnike
Istraživački tim odlučio je prihvatiti ga kao predmet proučavanja, jer je to tipična značajka održavanja bližih odnosa s drugom osobom.Ključ je ako imate blisku vezu s nekim.Na primjer, intimna osoba je netko tko vam može pomoći kada imate problema.Imati ljude oko sebe daje vam mir bez osjećaja usamljenosti. To dovodi do poboljšanog imuniteta. Pored toga, ako isprobate nešto novo, dobit ćete bolje rezultate ako unaprijed znate za koga ćete zatražiti pomoć u slučaju problema.
Uvijek se pokušajte ponašati na način koji vam omogućuje da imate mnogo takvih odnosa.
Uvod u istraživanje
| medij za objavljivanje | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| Godina ankete objavljena je | 2014 |
| izvor opskrbe | Cohen et al., 2014 |
metoda istraživanja
Sljedeće je dobro poznato.
- Ljudi koji su neko vrijeme u sukobu rjeđe se bore protiv virusa prehlade.
- Ljudi koji im pomažu u teškim vremenima relativno su otporniji na mentalni stres, poput depresije i anksioznosti.
Da bi provjerio može li se znanstveno dokazati, istraživač je eksperiment izveo iz dvije perspektive:
- Prepoznaje da imate nekoga tko će vam pomoći da poboljšate imunitet.
- Zagrljaj vam može povećati imunitet.
Eksperimentalni postupak je sljedeći.
- Studija je proučavala 404 zdrave odrasle osobe koliko često dobivaju pomoć drugih, koliko često se zagrljaju i koliko često susreću druge.
- Sudionici su tada bili izloženi virusu prehlade u laboratoriju (sudionici su pristali na eksperiment od 1.000 dolara).
- Sudionici su bili u karanteni kako bi vidjeli je li prehlađena i koliko su ozbiljni njihovi simptomi.
rezultat ispitivanja
Ispada da su ljudi koji puno zagrle ili osjećaju veliku socijalnu potporu manje skloni prehladi i također imaju blage simptome, čak i ako ih oštro uhvate.
Moje mišljenje o ovom istraživanju
Ovaj put predstavio sam studiju koja pokazuje da imati nekoga tko bi mogao zagrliti ili socijalnu podršku može vam pomoći da postanete otporniji na strpljenje i stres. U stvari, ne možete ga uzeti samo od nekoga, već ga možete dati i nekome. • otkrivaju jesu li imunološki učinci zagrljaja uzrokovani samim djelovanjem ili takvim kontekstima. Ali u svakom slučaju, sigurno je da će oni koji imaju puno zagrljaja imati bolji imunitet. ,
