Bio sam sjajno piće.
Ali prepadanje dovodi do pretilosti.
Osim toga, visok unos kalorija može dovesti do starenja.
Već neko vrijeme poduzimam znanstvene mjere protiv moje gluposti.
Ovaj put uvest ćemo mjere protiv Gluttona.
Poznata je knjiga Brajana Wansinka “Besmislena hrana: zašto jedemo više nego što mislimo”.
Ova knjiga vam točno govori: “Ljudi ne jedu jer su gladni, jedu jer je hrana ispred njih.”
Danas iz ove knjige izdvajamo specifične načine prehrane.
- Odvojite posuđe.
Da biste poboljšali nutritivnu ravnotežu hrane, poslužite povrće samo na tanjuru.
Zatim dodajte drugu polovicu proteina i ugljikohidrata u sljedeće jelo. - Ne jedite izravno.
Ne jejte izravno iz vrećica ili kutija u kojima se nalazi hrana.
Umjesto toga, odlučite koliko ćete hrane prvo pojesti i stavite je na tanjur. - Posuđe za jelo.
Ako je hrane malo, ljudi se nesvjesno trude da ne jedu toliko.
- Ograničite izbor hrane.
Ne ostavljajte različite namirnice u hladnjaku.
- Store.
Ako imate mnogo hrane u hladnjaku, možete je završiti.
Stoga, kad god jedete, kupite nešto što želite pojesti. - Ne jedem dok gledam TV.
Dokazano je da ljudi koji gledaju televiziju duže vrijeme postaju pretili.
- Zapalite začine.
Ljudi pokušavaju pojesti previše slane hrane tijekom evolucijskog procesa.
Ako ga lako okusite, nećete osjetiti pretjerani apetit.
