uvod
Kao što sam spomenula, vježbanje nije samo korisno za zdravlje, već poboljšava i kratkotrajno pamćenje.
Čini se da mozak djeluje bolje nakon samo 15 minuta vježbanja.
Ovaj put ćemo predstaviti studiju utjecaja vježbanja na dugoročno pamćenje.
Ovaj se članak preporučuje osobama koje:
- Oni koji žele saznati što su naučili u dugoročnom pamćenju
- Ljudi koji žele znati učinke vježbanja
referentno istraživanje
sažetak studije
Istraživanje o kojem sam govorio je sljedeće.
PLOS ONE: Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neuroendocrinological Study
Eksperiment je proveden na mladoj ženi koja je od subjekta tražila da se sjeća riječi dok je vozio stazu.
rezultat ispitivanja
Ljudi koji su se sjećali tih riječi na biciklu povećali su sposobnost pamćenja riječi.
Međutim, ispunjeni su sljedeći uvjeti za poboljšanje pamćenja.
- Učenje nakon vježbanja ne uspijeva
- Teška tjelovježba nema učinka
Kako to primijeniti u svom životu
Da biste naučili ono što ste naučili u dugoročnom pamćenju, naučite laku vježbu.
Već sam napisao sljedeći članak, ali učinak učenja hodanja opet se pokazao.
Učenje tijekom vježbanja je zabavnije
