Jedenjem jaja za doručak gubi se težina

Dijeta

Dugo se govorilo da je „jaje masa kolesterola, pa ako pojedete previše, umrijet će od ateroskleroze“.
Međutim, posljednjih godina jaje je viđeno drugačije.
Ovaj put predstavljam rezultate istraživanja: “Možemo izgubiti kilograme jedući doručak.”
Doručak bogat proteinima sprječava nezdrave grickalice u večernjim satima

Prema ovoj studiji, ujutro je teže obrok s visokim proteinima.
Za bjelančevine je sigurno potrebno vrijeme za probavu, pa je ovaj rezultat prihvatljiv.
U ovom istraživanju također se preporučuje jesti govedinu ujutro, ali AGE je zastrašujući, pa su jaja vjerojatno najbolja prehrana.

Slična studija provedena je i 2008. godine: “Mršavim ako ujutro jedemo tvrdo kuhana jaja.”
Doručak s jajima potiče mršavljenje
Pa zašto ne jesti ujutro ako želite smršavjeti?