Dugo se govorilo da je „jaje masa kolesterola, pa ako pojedete previše, umrijet će od ateroskleroze“.
Međutim, posljednjih godina jaje je viđeno drugačije.
Ovaj put predstavljam rezultate istraživanja: “Možemo izgubiti kilograme jedući doručak.”
Doručak bogat proteinima sprječava nezdrave grickalice u večernjim satima
Prema ovoj studiji, ujutro je teže obrok s visokim proteinima.
Za bjelančevine je sigurno potrebno vrijeme za probavu, pa je ovaj rezultat prihvatljiv.
U ovom istraživanju također se preporučuje jesti govedinu ujutro, ali AGE je zastrašujući, pa su jaja vjerojatno najbolja prehrana.
Slična studija provedena je i 2008. godine: “Mršavim ako ujutro jedemo tvrdo kuhana jaja.”
Doručak s jajima potiče mršavljenje
Pa zašto ne jesti ujutro ako želite smršavjeti?
