Istraživanja pokazuju da je moguće liječenje nesanice tretmanom koji traje samo 60 minuta.
Tri četvrtine bolesnika s akutnom nesanicom izliječeno je 60-minutnom sesijom kognitivno-bihevioralne terapije, otkrili su nova istraživanja. Jason Ellis, profesor znanosti snova na Sveučilištu za psihologiju Northumbria koji je vodio studiju, rekao je:
Rezultati naše studije jasno su pokazali da je jedna terapijska sesija bila uspješna i poboljšala kvalitetu spavanja kod oko 60% ljudi s akutnom nesanicom u roku od mjesec dana.
Dugoročne koristi bile su još bolje za gotovo tri četvrtine ljudi koji su dobili intervenciju bez razvoja kronične nesanice.
Znanstvenici su proučavali 40 odraslih osoba s nesanicom manje od tri mjeseca.
Dane su im standardne upute kako se riješiti nesanice.
Profesor Ellis rekao je: “Borba protiv nesanice u najranijoj mogućoj fazi”
Unatoč značajnim dokazima koji podržavaju kognitivnu bihevioralnu terapiju kod kronične nesanice, ona je do ove studije ostala testirana na akutnu nesanicu.
Kronična nesanica značajno je zdravstveno opterećenje za pojedince i gospodarstvo, a povezana je s razvojem ili pogoršanjem niza fizičkih i mentalnih stanja.
To je i rašireno i uglavnom neumoljivo stanje, tako da sve što možemo učiniti kako bismo zaustavili akutnu nesanicu u kroničnoj fazi donijet će stvarne koristi.
Profesor Ellis nastavio:
Liječenje nesanice tijekom akutne faze ima brojne prednosti.
Ako uspijete, postoji potencijalna značajna ušteda u smislu dugotrajne njege, izgubljene produktivnosti i nezgoda.
To postaje važnije ako se uzmu u obzir troškovi bolesti osim depresije, gdje je nesanica poznat kao faktor rizika.
Studija je objavljena u časopisu Sleep.
(Elliset i sur., 2015)
